Carbohidratos: Consumir creatina con una fuente de carbohidratos puede mejorar la absorción muscular del suplemento.Ellery afirma que la madre puede transmitir una mayor cantidad de creatina a su bebé durante los partos largos y difíciles, y que unos niveles más bajos de creatina en la sangre de las madres durante los últimos meses del embaraz